En standard matkasse

Här har vi det kära publik, en standard matkasse för någon (i detta fall mig själv) som tränar.
Det som inte syns på bilden är 12kg kvarg som står i kylen. Se tidigare post ang. kvarg.

Så vad är det vi ser på bilden?
1.4kg fläskfilé á 82,50kr
1.5kg Potatisklyftor á 20,80kr
1.1kg Stinas kyckling á 29.70kr (står just nu i ugnen!)
9 liter Mjölk á 63kr
Blodgrape juice á 16kr
Mörk choklad á 17kr
400g Cashewnötter á 33kr
1.5kg bananer á 30kg
15st ägg á 28kr

Totalt: 320kr
Slutsats; Bra mat, bra pris.

Återkommer med uppdatering huruvida stinas kyckling var värt pengarna eller ej. Kilopriset är rätt skapligt men med tanke på benen i kycklingen blir det kanske inte lika bra om man räknar kilopriset på köttet.
Uppdatering: Det visade sig bli över ca 0,5kg av totalt 1.1kg, med vätska. Det höjer genast det “effektiva” priset på kycklingen till ca 60kr/kg vilket inte är speciellt snorbilligt. Blir att köra på filéer hädanefter.

Nu när vi ändå pratar mat kan jag tillägga att jag inte “oroar” mig för kalorier i den mån att jag räknar dem. Jag ser bara till att jag ligger väl över min kcal-balans. Fett och kolhydrater oroar jag mig inte för så länge jag får i mig ordentligt med proteiner och andra nödvändiga micronutrienter.
Det enda jag håller mig aktivt ifrån är socker vilket egentligen inte tjänar något syfte förutom innan, under och efter träning för att få snabb energi.

Så man-up för helvete och tryck i dig det du vill men träna därefter. Vill du lyfta tungt som strongman eller styrkelyftare bör du äta protein- och energirikt. Detsamma gäller för er gossar som vill pumpa bodybuilding och låtsas vara starka. Där är visserligen deff och diet en hel halv vetenskap inför tävlingar men sånt har jag inget intresse av.

Här är ett till fint exempel på fläskfilé med lite extra kaninmat vid sidan om. Mina portioner brukar ligger på dryga kilot.