För att bli stor och stark bör man äta därefter. Så vad är då manligare och starkare än en stor viskös, söt och rosa bunke med kvarg?! Inte mycket.

Detta är min första, och kanske enda videoblog, eller vlog.
Enjoy.

Så, du är ledsen. Du kanske rent av är deprimerad? Vad finns det för botemedel?

Ja du, om det är fogden eller länsman eller Mustafa från Mustafa’s lån och begravningsservice så kan jag inte hjälpa dig. You’re fucked.

Om det däremot är kärleksbekymmer av sorten “jag har blivit dumpad och är skit ledsen” så kan du försöka titta på detta fina lilla youtubeklipp, ta åt dig av texten och get your fucking act together.

Chip å haj

Är frälst på nytt med min kvarg. Mixar i 2-3dl mjölk och lite fun light tillsammans med 500g milbona kvarg så blir det som en fin liten shake att hälla i sig.

Jag kan inte förstå att jag inte har gjort detta innan. Visst har jag tänkt på det men aldrig trott att det skulle bli bra.
Det smakar ungefär som filmjölk med jorgubbssmak som man kan köpa färdigt.

Nu tar det inte längre en kvart att få i sig kvargen varje morgon och kväll. Innan åt jag ju kvargen endast med någon matsked fun light nerrörd. Växte rätt duktigt i munnen.

Näringsvärdet på den fina drinken blir då, kvarg + mjölk:
335kcal+ 90kcal = 425kcal
61g+ 7g = 68g protein

Kalorierna bryr jag mig föga om. Trycker i mig en del käk så jag ligger på plus ändå, behöver inte räkna så noga.
Proteinet är viktigare. Tumregeln när man tränar är 2g/ kg kroppsvikt om dagen. 
Just nu väger jag 85 kg vilket gör att jag behöver äta 170g protein om dagen.

Med 2 kvarg shakes om dagen så är jag uppe i 176g vilket i stort sett är de proteiner jag behöver.  Komplettera med massa kött och lite grönt på dagen så är man snart uppe i 3g protein per kg kroppsvikt.  

Fina grejor.